Kesehatan Jantung

Hidup sehat yang aktif mencakup upaya mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan jantung. Diantaranya tidak merokok, aktif secara fisik, mempertahankan berat badan yang sehat, mengendalikan diabetes dan tekanan darah, dan mengonsumsi makanan berimbang yang kaya buah, sayur, gandum utuh, ikan, unggas, daging tipis lemak, serta produk susu rendah lemak.

Sebagai sumber utama untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, minuman membantu mendukung kinerja jantung dan menormalkan tekanan darah. Susu dan sebagian minuman yang difortifikasi juga mengandung kalsium, dan memainkan peran dalam kontraksi otot, antara lain pada detak jantung. Selain itu, sebagian besar minuman, dengan pengecualian sebagian jus sayur dan minuman olahraga, kandungan natrium nya relatif rendah, dan banyak jus 100% juga menjadi sumber yang baik untuk kalium. Jus yang ditambah dengan sterol tumbuhan juga dapat membantu menurunkan kolesterol.
Minuman yang mengandung karbohidrat, protein, dan/atau lemak juga mengandung kalori, yang berkontribusi kepada asupan energi harian total. Itulah alasan pentingnya semua kalori, termasuk di dalamnya dari minuman, dikelola sebagai bagian dari strategi untuk menjaga keseimbangan energi keseluruhan dan memelihara berat badan yang sehat. Walaupun mengonsumsi pemanis rendah dan tanpa kalori tidak akan dapat mencegah atau menghilangkan kelebihan kalori dari sumber lainnya atau menutupi praktik pola konsumsi yang buruk lainnya, penggunaan bahan-bahan ini dapat membuat pengendalian kalori lebih menyenangkan bagi sebagian orang.