Untuk
Anda yang mengalami kolesterol, pasti amat menginginkan supaya
kandungan kolesterol LDL (kolesterol " jahat ") secepatnya turun.
Melindungi makanan serta melakukan olahraga satu diantara jalan keluar
untuk menangani masalah ini. Namun, apabila kandungan koleserol telah
jauh melebihi batas, Anda mesti mengonsumsi obat dari dokter. Untuk Anda
yang mau coba penyembuhan tradisional yang murah serta efisien untuk
turunkan kolesterol, coba untuk mengonsumsi angkak.
Mengetahui Angkak
Angkak kerap dipakai semacam obat
penyembuh waktu seorang menanggung derita demam berdarah serta pula
dipakai semacam bumbu masak. Manfaat angkak semacam herba kaya faedah
telah di kenal beratus-ratus tahun lalu oleh bangsa Cina. Angkak sendiri
sesungguhnya merupakan hasil fermentasi. Datang dari beras umum lalu
difermentasi dengan memakai kapang Monascus purpureus serta menghasikan
beras dengan warna merah yang disebut warna pigmen dari kapang itu.
Harga angkak cukup murah serta bisa didapati di beberapa pasar
tradisional. Karenanya, beberapa orang memakai angkak untuk menambah
kesehatan badan.
Riset menunjukkan bahwasanya angkak
dapat turunkan kandungan LDL serta trigliserida dari pasien kolesterol.
Hal semacam ini lantaran ada grup senyawa monakolin yang terdapat dalam
angkak. Senyawa monakolin ini bakal menghalangi kerja enzim yang membuat
kolesterol. Akhirnya, kandungan kolesterol bakal alami penurunan
lantaran kerja yang terhalang. Manfaat senyawa monakolin ini sama sesuai
obat kelompok statin yang umum dipakai untuk menyembuhkan pasien pasien
kolesterol tinggi.
Supaya memperoleh manfaat yang optimal,
maka untuk pasien hiperkolesterol baiknya konsumsi angkak sejumlah 15
hingga 30 gram satu hari. Langkahnya ialah dengan merebus angkak itu,
lalu meminum air rebusannya. Ini mesti dikerjakan dengan cara teratur
serta teratur. Bersamaan perkembangan tehnologi, sekarang ini ada juga
angkak yang telah diekstrak dalam wujud suplemen. Dosisnya ialah 600 mg
satu hari atau Anda bisa membaca panduan dosis yang tercantum.
Tidak sama dengan obat-obatan yang bisa
menyebabkan efek samping, konsumsi angkak dalam periode panjang relatif
aman. Efek samping yang umum dihadapi waktu konsumsi angkak ialah perut
jadi kembung atau masalah pencernaan yang lain. Namun, efek samping ini
bisa dikurangi dengan memberikan jahe pada air rebusan angkak. Jalan
lain ialah dengan menyelingi konsumsi angkak dengan makanan lain yang
bisa juga turunkan kolesterol.
Resep Penurun Kolesterol
Selaku pengganti atau penyeling angkak, Anda bisa coba berbagai resep tersebut yang menolong turunkan kolesterol yakni :
Bawang merah - Irislah bawang merah sejumlah 20 gram, makan berbarengan nasi. Kerjakan 3 kali sehari
Sambiloto - Tanaman pahit ini bisa
menolong Anda turunkan kolesterol. Langkahnya rebus 20 gram sambiloto
kering dengan 3 gelas air hingga membuahkan 1 gelas air. Minum sesudah
makan. Kunyit Irislah tidak tebal kunyit, rebus dengan 2 gelas air
sampai membuahkan 1 gelas. Saring serta minum 3 kali satu hari.
Oats - Konsumsi 1 mangkok oats (sekitar 70 gram) bisa menolong turunkan kolesterol.
Belimbing Usai sarapan serta makan
malam, janganlah lupa untuk mengonsumsi suatu belimbing ukuran besar.
Ini pula berguna semacam antikolesterol.
Sudah pasti, konsumsi angkak atau herba
antikolesterol lain tak cukup untuk menjaga kolesterol supaya tak
berlebihan lagi. Untuk mengontrol kolesterol, Anda mesti mengontrol pola
makanan dengan hindari makanan berlemak seperti jeroan, santan,
gorengan, sebaliknya disarankan untuk mengonsumsi sayur serta
buah-buahan dan olahraga minimum tiga kali satu minggu.
0 Comments
