Makan makanan sehat wajib kita konsumsi selama bulan puasa. Karena selama perpuasa tubuh kita tetap beraktivitas, dan tentu saja kita tidak ingin tubuh kita melemah hanya karena kita salah mengkonsumsi makanan selama berpuasa. Dari itu makan makanan sehat selama berpuasa sangat di anjurkan. Lalu makanan - makanan sehat apa saja yang di anjurkan untuk kita selama bulan puasa. Berikut ini contohnya :
1. Kurma dan gula aren
Saat berbuka puasa tentu kita di anjurkan untuk memakan makanan yang manis terlebih dahulu. Hal ini di karenakan selama berpuasa tubuh kita kehilangan begitu banyak kalori. Kenapa kurma dan gula aren ? Ini di karenakan kurma dan gula aren meiliki kadar glukosa yang cukup tinggi tapi bukan merupakan karbonhidrat kompleks. Apalagi gula aren sangat bagus untuk penderita liver yang menjalankan ibadah puasa.
2. Jagung
Gantilah sesekali menu buka puasa kita yang
biasanya menggunakan nasi putih menjadi jagung. Jagung merupakan karbohidrat yang memiliki kadar glikemik rendah. Jadi sangat baik sekali untuk tubuh agar tidak terjadi kenaikan gula darah selama puasa. Jagung ini juga sangat di anjurkan untuk penderita diabetes dan jantung yang menjalankan ibadah puasa.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau wajib hukumnya di konsumsi selama menjalankan ibada puasa, karena di dalam sayauran hijau terdapat banyak mineral zinc yang di butuhkan untuk mengikat hemoglobin agar tidak terkena anemia.
4. Telur
Telur merupakan sumber protein hewani yang rendah lemak. Konsumsilah 2 - 3 telur selama bulan puasa agar asupan protein dalam tubuh tetap terjaga.
5. Buah-buahan
Buah-buahan sangat baik untuk tubuh kita. Tentunya kita sudah tau beberapa kandungan yang terdapat pada beberapa buah, seperti buah jeruk yang kaya akan vitamin C, dan masih banyak lagi.
6. Minum yang Banyak
Ini penting! Saat Anda berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan. Dampak dari kurangnya cairan selama siang hari akan berpengaruh pada kulit Anda. Karena itu, usahakan agar Anda meminum air mineral dalam asupan yang mencukupi pada saat sahur dan berbuka puasa. Selain tubuh lebih segar, kulit tetap kenyal dan tidak kering.
Itulah beberapa makanan sehat selama puasa yang dapat di jadikan aletrnatif pilihan sehat selama menjalankan ibadah puasa. Jangan lupa perbanyak air putih untuk mengimbangi semua asupan makanan kita. Selamat menjalankan ibadah puasa .
Masukkan kata yang anda cari pada kolom di bawah ini. Misalkan kata Stroke.
Hidup Sehat
Mari kita bersama budayakan hidup sehat,karena kesehatan adalah harta utama bagi kita.
Categories
- alergi kulit (1)
- amandel (5)
- anoreksia nervosa (2)
- anti ketombe (1)
- antibiotik (1)
- apel (2)
- Arthritis (1)
- asam (3)
- asam lambung (4)
- asam urat (16)
- asma (5)
- aspirin (1)
- Atinic Keratoses (1)
- bahaya merokok (9)
- Bakteri (4)
- Batu Ginjal (10)
- bawang (3)
- Bell’s Palsy (1)
- biduran (1)
- Bipolar Disorder (1)
- Bronkitis Akut (1)
- BUAH BIT MERAH (1)
- buah naga (4)
- buah sirsak (4)
- Bulosa Pemfigoid (2)
- cacar air (1)
- cacingan (1)
- Darah Leukimia (1)
- darah rendah (1)
- daun andong (1)
- daun pepaya (2)
- daun salam (2)
- daun sirsak (3)
- demam berdarah (4)
- demensia (1)
- diabetes (17)
- diare (5)
- diet (6)
- epilepsi (3)
- Eritema Nodosum (1)
- Erysipelas (1)
- flu (1)
- Flu Arab (6)
- Flu Burung (1)
- gangguan mental (1)
- ganja (4)
- gigi (13)
- Gigitan Ular (2)
- ginjal (24)
- gizi (1)
- Goji Berry (1)
- Graviola (1)
- gula darah (2)
- Habbatussauda (1)
- haluskan kulit (1)
- hati (1)
- Herpes Simpleks (1)
- Hidrosefalus (1)
- hilangkan kulit berminyak (1)
- hipertensi (4)
- Hipolipoproteinemia (1)
- hypnotherapy (1)
- jahe (1)
- jambu biji (1)
- jamu tradisional (17)
- jantung (36)
- kacang panjang (1)
- kanker (45)
- kanker kulit (3)
- Kanker Thyroid (1)
- katarak (3)
- kecantikan (7)
- kejang (1)
- kemangi (1)
- Kencing Manis (1)
- keputihan (5)
- kesehatan (118)
- Kesehatan Sex (19)
- keseleo (3)
- kolesterol (20)
- kulit (11)
- kumis kucing (1)
- kunyit putih (2)
- kurma (1)
- laos (1)
- lidah buaya (1)
- Liver (1)
- maag (8)
- magnesium (1)
- makanan (22)
- manfaat air (5)
- manfaat buah (53)
- Manfaat Chokeberry (1)
- manfaat daun (6)
- mata (36)
- menopause (1)
- merawat wajah (19)
- Mesothelioma (1)
- minuman (3)
- moris (1)
- myom (1)
- nangka (3)
- nyeri sendi (1)
- obat sakit gigi (2)
- Obat Tradisional (75)
- osteoporosis (1)
- otak (21)
- panu (1)
- paru-paru (19)
- Pediculosis (1)
- pegal linu (4)
- pemutih gigi (1)
- perut bergas (1)
- pilek (1)
- PROBIOTIK (1)
- Psikosomatik (1)
- psyllium husk (1)
- puasa (4)
- pusing (2)
- Radang Gusi (1)
- radang tenggorokan (6)
- Rambut (6)
- rematik (8)
- sakit gigi (2)
- sariawan (2)
- Sayur bayam (1)
- sinusitis (2)
- sirsak (2)
- Skizofrenia (1)
- stress (3)
- Stretch Mark (1)
- stroke (16)
- teh hijau (2)
- Temu kunci (1)
- THT (7)
- tifus (4)
- Tuberkulosis (1)
- Tumor (1)
- Usus Buntu (1)
- viral meningitis (1)
- virus (9)
- Virus Ebola (2)
- wasir (1)
- wortel (1)
Rabu, 16 Juli 2014
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Mengenai Saya
Popular Posts
-
Hitam kerap dilihat lebih rendah dari putih. Demikian pula dengan makanan ...
-
Kandungan dan Manfaat Buah Siwalan Bagi Kesehatan Manusia, Buah siwalan biasanya tumbuh di daerah pegunungan atau daerah yang dekat dengan...
-
Penderita yang terserang biduran (kaligata) mendadak timbul gatal-gatal pada kulit.Gatal-gatal tersebut berlangsung lama sehingga pen...
-
Asalam mualaikum sobat!..terutama bagi mereka yang sudah melahirkan, supaya vagina kembali rapat seperti saat sebelum hamil dan melahirkan....
-
Apakah kamu suka malakukan masturbasi? Kegiatan masturbasi hingga saat ini masih kontroversi, dalam anggapan ahli medis dan menurut agama,...
Artikel Lengkap
-
►
2015
(32)
- ► Januari 2015 (32)
-
▼
2014
(716)
- ► Desember 2014 (31)
- ► November 2014 (138)
- ► Oktober 2014 (129)
- ► September 2014 (257)
- ► Agustus 2014 (79)
-
▼
Juli 2014
(82)
- Rehabilitasi Stroke
- Masih Adakah Harapan Sembuh Dari Stroke
- Apa Yang Dapat Dilakukan Untuk Mencegah Terjadinya...
- Stroke the Silent Killer
- Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Kecantikan, W...
- Manfaat Lengkuas Merah, Laos, Laja untuk Kesehatan...
- Cara Membuat Jamu Temulawak
- Kandungan Manfaat Temulawak
- Cara Membuat Jamu Beras Kencur
- Manfaat Jamu Beras Kencur untuk Kesehatan
- Cara membuat jamu sari rapet khusus untuk wanita
- Cara Praktis Membuat Jamu Kunyit Asam
- Cara Mudah Mengobati Pegal Linu
- Jenis obat asam urat menggunakan ramuan tradisional
- Pantangan bagi penderita asam urat
- Penyakit Asam Urat
- Penyebab Anorexia Nervosa
- Gejala Penyakit Anoreksia Nervosa
- Cara Mencegah Radang Tenggorokan
- Faktor risiko radang tenggorokan
- Penyebab radang tenggorokan
- Gejala Radang Tenggorokan
- Cara Pencegahan, Pengobatan dan Penanganan
- Cara Penularan Demam Berdarah
- Pertolongan Pertama Penderita Demam Berdarah
- Gejala Demam Berdarah
- Cara Pencegahan Penyakit Stroke
- Kenali Gejala Penyakit Stroke
- Cara Menurunkan Kadar kolesterol
- Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi
- Penyebab dan Faktor Resiko Kolesterol
- Gejala Serangan Jantung
- Gejala Serangan Jantung
- Gejala Penyakit Jantung
- 6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda
- Bahaya Merokok: 5 Efek Negatif Merokok pada Wanita
- Kandungan Racun Tembakau: 7 Zat Berbahaya dalam Te...
- Cara Berhenti Merokok
- Beberapa Bahaya Yang di Timbulkan oleh Rokok
- Bahaya Rokok Bagi Kesehatan
- Tips pilih menu sahur dan buka agar bugar selama p...
- 7 Tips Tubuh Bugar Selama Berpuasa
- Fungsi dan Peran Air Bagi Kehidupan Manusia
- 8 Manfaat sumber daya air
- Perbedaan Air Tercemar dan Air Tidak Tercemar
- 10 Makanan Penurun Kolesterol
- Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami
- Penyebab Kolesterol Tinggi
- 10 Cara merawat kesehatan mata
- Astigmatisma Penyakit Mata Dan Bagaimana Pengobata...
- Macam–Macam Penyakit Mata Dan Pencegahannya
- 5 Penyakit Mata Seiring Pertambahan Usia
- 7 Manfaat Dahsyat Timun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Keseh...
- 7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
- Inilah 5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat Jantung Anda
- Inilah 7 Tips Mudah Mengistirahatkan Otak Anda
- 7 Penyebab Kinerja Otak Makin Melemot
- Inilah 7 Manfaat Dahsyat Rambutan Bagi Tubuh Anda
- 7 Kebiasaan Aneh Untuk Memulai Hidup Lebih Sehat
- 7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 9 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
- 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda
- 7 Manfaat Luar Biasa Buah Kelapa Bagi Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 8 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak
- Gejala Serangan Penyakit Jantung Pada Wanita
- Ketahui Cara Mencegah Penyakit Jantung Dari Sekarang
- Penyakit Kanker Paru-Paru dan Penyebabnya
- Penyakit Kanker Otak dan Penyebabnya
- Mengenal Lebih Jauh Penyakit Kanker Getah Bening
- Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
- Info Kesehatan Anak Supaya Tidak Gampang Sakit
- Tidur Segera Setelah Makan Sahur, Sehatkah?
- Kiat Menjalankan Puasa Bagi Pekerja Berat dan Kasar
- 10 Tip Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
- Cara menghilangkan bau badan secara alami
- 8 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
- Manfaat Air Putih Untuk kesehatan (Ampuh)
- Makanan Sehat Selama Berpuasa
- Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa
oyi bos
BalasHapus