Flu
pastilah amat mengganggu kegiatan Anda. Terutama waktu musim hujan
seperti sekarang ini, flu sering menyerang pertahanan badan Anda.
Sesungguhnya flu dapat dilawan tiada
mesti konsumsi obat-obatan. Anda dapat mencegah serta mengobati flu
dengan bahan makanan yang gampang diperoleh. Dirangkum dari iVillage, di
bawah ini makanan untuk mencegah flu :
Bayam
Sayuran yang kaya nutrisi ini dapat
menyembuhkan sakit flu, lantaran bayam memiliki kandungan folat yang
menolong badan Anda menghasilkan sel baru serta melakukan perbaikan DNA.
Bayam pula memiliki kandungan serat, antioksidan, seperti vitamin C,
serta banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat waktu bayam
dimakan mentah (sesudah dicuci) atau dimasak sebentar.
Jahe
Dari zaman nenek moyang dahulu jahe
sudah di ketahui bisa menolong menyembuhkan batuk serta demam yang
dibarengi dengan pilek. Parutlah jahe dalam air hangat, Anda dapat
memberikan gula jawa untuk menaikkan rasa manis. Dapat pula digabungkan
dengan teh. Minumlah pada saat hangat.
Bawang Putih
Bawang putih memiliki kandungan
antioksidan serta kaya bakal selenium yang bermanfaat dalam sistem
kekebalan badan untuk melawan beragam bakteri serta virus, terhitung
mencegah serta menyembuhkan virus flu. Jalan pemrosesan bawang putih,
kupas bawang, potong serta biarlah 15 sampai 20 menit sebelum saat
dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berperan menambah kekebalan badan.
Teh Hijau
Peneliti Jepang Hiroshi Yamada, MD, Ph. D
temukan dua zat utama dalam teh hijau yang dapat melindungi badan dari
ancaman flu yaitu catechin serta theanine. Keduanya ialah antioksidan
yang amat bermanfaat untuk melawan penyakit. Vitamin C Ia merupakan
vitamin yang berguna untuk menjaga kekebalan badan serta melawan flu.
Jeruk tidaklah hanya satu makan yang kaya bakal vitamin C. Kentang,
paprika hijau, stroberi serta nanas pula kaya dengan vitamin C untuk
melawan pilek serta flu.
0 Comments
