Terkadang banyak orang beranggapan hidup sehat itu repot, memulai
diet pun jadi hal yang berat karena sudah membayangkan apa saja makanan
yang tidak boleh dimakan. Padahal kalau dicermati lebih baik, diet bisa
jadi hal yang menyenangkan dan hidup sehat pun bisa di dapat tanpa
beban.
Berikut ini 5 cara untuk hidup sehat :
1. Makan secara sehat dan seimbang
Tubuh untuk dapat tumbuh dan berkembang serta menjalankan fungsinya dengan maksimal memerlukan asupan gizi yang seimbang, asupan gizi paling banyak didapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Memasaknya sebisa mungkin tidak merusak zat gizi dan serat sehingga masih memberi manfaat bagi yang mengonsumsinya.
2. Makan dan minum sealami mungkin
Begitu banyak makanan dan minuman yang kini diproduksi oleh industri, dimana produksi dilakukan secara masal, mata rantai yang panjang sehingga memerlukan waktu yang lama untuk sampai pada konsumen. Hal ini menyebabkan makanan dan minuman tersebut mengandung bahan pengawet, kurangilah dan mulailah melirik bahan pangan alami.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga dengan cara yang benar dan waktu yang tepat dapat membuat peredaran darah menjadi lancar, menguatkan otot dan tulang.
4. Hindari stress
Beban hidup yang yang berat, terkadang mendatangkan stress. Gejala fisik yang ditimbulkan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit dan susah tidur.
5. Pertebal
Rasa syukur yang mengakar dan terwujud dalam kehidupan akan membuat pikiran dan hati yang tenang, sehat secara rohani akan mempengaruhi kesehatan secara fisik.
1. Makan secara sehat dan seimbang
Tubuh untuk dapat tumbuh dan berkembang serta menjalankan fungsinya dengan maksimal memerlukan asupan gizi yang seimbang, asupan gizi paling banyak didapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Memasaknya sebisa mungkin tidak merusak zat gizi dan serat sehingga masih memberi manfaat bagi yang mengonsumsinya.
2. Makan dan minum sealami mungkin
Begitu banyak makanan dan minuman yang kini diproduksi oleh industri, dimana produksi dilakukan secara masal, mata rantai yang panjang sehingga memerlukan waktu yang lama untuk sampai pada konsumen. Hal ini menyebabkan makanan dan minuman tersebut mengandung bahan pengawet, kurangilah dan mulailah melirik bahan pangan alami.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga dengan cara yang benar dan waktu yang tepat dapat membuat peredaran darah menjadi lancar, menguatkan otot dan tulang.
4. Hindari stress
Beban hidup yang yang berat, terkadang mendatangkan stress. Gejala fisik yang ditimbulkan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit dan susah tidur.
5. Pertebal
Rasa syukur yang mengakar dan terwujud dalam kehidupan akan membuat pikiran dan hati yang tenang, sehat secara rohani akan mempengaruhi kesehatan secara fisik.
0 Comments
