Makan
sehat adalah pilihan. Ada banyak jenis makanan yang dapat diolah dan
dipilah untuk asupan gizi yang seimbang. Jika Anda mampu menaati pola
makan yang sehat dan teratur tentunya akan menjauhkan dari berbagai
macam penyakit. Di samping itu, obesitas pun tidak akan terjadi. Tanpa
Anda melakukan diet pun, dengan pilihan untuk mengkonsumsi makanan yang
sehat dengan porsi seimbang, tubuh yang indah pun akan menjadi milik
Anda. Meski begitu olahraga tentu saja akan mempermudahnya.
Ada beberapa jenis makanan yang mampu
mengenyangkan dalam waktu yang cukup lama. Tentunya hal ini akan sangat
disukai, terutama bagi Anda yang ingin selalu menjaga bentuk tubuh.
Buah apel mengandung 80
kalori dengan kadar serat sebanyak 4 gram. Dengan kandungan air dalam
apel yang sangat banyak akan membuat perut Anda senantiasa kenyang.
Telur merupakan makanan
yang banyak mengandung sumber protein. Dengan jumlah kalori sebesar 70
akan membut perut Anda terasa kenyang lebih lama. Makanan ini pun dapat
dikonsumsi dengan berbagai bentuk.
Oatmeal banyak
diandalkan sebagai makanan di pagi hari untuk sarapan. Dengan kandungan
serat dan protein yang biasanya dipadukan dengan roti, kue, dan buah
akan memberikan banyak energi dan tentunya rasa kenyang lebih lama.
Avokad adalah salah
satu jenis buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat
memperlambat rasa lapar. Buah ini secara perlahan-lahan diserap oleh
tubuh. Dalam mengkonsumsinya santap buah ini secukupnya.
Kacang-kacangan seperti
almond, walnut, dan pistachio merupakan protein nabati yang kaya akan
serat. Dengan menkonsumsi satu ons per hari jenis kacang-kacangan
tersebut akan membuat perut Anda terasa kenyang.
Sup bening adalah jenis
masakan yang banyak mengandung vitamin. Kandungan air di dalamnya tentu
akan memperbanyak jumlah air yang kita konsumsi, sehingga akan terbebas
dari dehidrasi. Selain itu kandungan air yang banyak tentunya akan
membuat perut Anda menjadi lebih cepat kenyang.
0 Comments
